El adelgazamiento

Mantener el peso ideal es beneficioso para el organismo, ya que permite que éste se encuentre en óptimas condiciones de salud y, a la vez, le ayuda a permanecer joven más tiempo

Sin embargo, el consumo excesivo de alimentos lla­mados "chatarra", la escasa actividad física y al estrés, hacen que muchas personas no sólo les resulte difícil adelgazar sino que hasta sufran de obesidad.

Para contrarrestar esta situación, es necesario realizar el ejercicio adecuado y consumir una dieta balanceada evitando así la acumulación indeseable de grasas en zonas localizadas que varían en cada persona y de acuerdo al sexo. En este sentido, aquéllos que tienen más grasas en la cintura están en mayor riesgo de sufrir problemas cardiacos.

Las frutas y verduras resultan una buena opción a la hora de querer adelgazar, ya que nos ayudan a quemar la grasa y sobre todo a mantener el apetito controlado hasta que podamos acostumbrarnos a comer de manera saludable y balanceada.

Piña: favorece los procesos de adelgazamiento progresivo.

Maracuyá: ayuda a movilizar las grasas, brinda bienestar.

Toronja: excelente quemagrasas.

Miel: ayuda a dar sensación de saciedad para evitar el apetito descontrolado

Recetas saludables para adelgazar Si se desea adelgazar, existen varios jugos curativos que ayudan a eliminar esos kilos de más que se puedan tener y que a continuación describimos:

Receta saludable #1: Jugo tropical de adelgazamiento

Ingredientes

½de taza de extracto o jugo de piña

½ de taza de extracto o jugo de maracuyá

Una cucharadita de miel de abeja

Preparación

Mezclar el jugo de piña y de maracuyá en una licuadora o batidora. A medida que se mezcla, añadir una cucharadita de miel de abeja.

Este jugo adelgazante se toma preferiblemente en ayunas una o dos veces por semana como máximo.

Receta saludable#2: Cóctel de piña

1/4 taza de piña fresca

1/2 naranja sin cascara

1 rebanada de manzana de 2 ó3 cm de ancho

1/2 banana maduro sin cascara

V2 taza de cubitos de hielo

Preparación:

Poner todoslos ingredientes en el vaso de su licuadora en el orden listado.

Colocar la tapa. Licuar a velocidad alta hasta que la mezcla adquiera una consistencia uniforme. Servir de inmediato. Rinde:1 a 2 tazas