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¿Cómo puedo prevenir la astenia primaveral?

19/04/2016 12:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Llega la primavera y con ella llegan síntomas como el cansancio, la fatiga, debilidad, tanto física como mental... sí, llega la temida astenia primaveral.

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Como prevenir la astenia primaveral

Aunque casi todo el mundo en algún momento padece la astenia las más afectadas somos las mujeres entre los 35 y los 65 años, así que como yo perteneces a ese grupo de edad no está de más que tomes medidas para prevenir sus síntomas.

¿Cómo puedo prevenir la astenia primaveral?

Llevar un estilo de vida sano y ordenado nos va a ayudar mucho a la hora de combatir a la astenia primaveral, y los puntos claves para combatirla son:

  • Mantenerte bien hidratado, intenta beber 2 litros de agua diarios aunque también puedes complementar el agua con infusiones y zumos naturales (nunca envasados).
  • Dale a tu cuerpo un aporte extra de frutas y verduras para obtener las vitaminas y minerales que necesita para hacer frente a esta situación.
  • Evita los alimentos muy calóricos o con un alto nivel de azúcar que te acaban robando energía.
  • Dormir es fundamental, duerme al menos 8 horas para sentirte bien descansado, y si tu cuerpo te pide más durante unos días puedes dormir más.
  • Los horarios son tus aliados, intenta levantarte y acostarte a la misma hora, y lo mismo con los horarios de las comidas.
  • Evita tóxicos como el tabaco, el alcohol, los refrescos.
  • No abuses de bebidas excitantes como el café, a veces cuando sentimos astenia lo intentamos compensar tomando cafeína para "venirnos arriba" y acabamos empeorando el problema.
  • Haz ejercicio, el ejercicio es clave cuando tenemos astenia primaveral porque libera endofirnas a raudales y si tenemos la posibilidad de hacerlo al aire libre sus beneficios serán mayores.
  • Intenta reírte, ya sé que cuando nos sentimos con astenia "tomarnos las cosas a risa" nos puede costar un poco más, per la risa hace que nuestro cerebro también libere endorfinas y además cuando estamos de buen humor dormimos mejor.

A veces estos consejos no son suficientes y necesitamos una ayuda extra para combatir la astenia.

¿Qué te parece si te digo que un antiedad natural también te puede ayudar a combatir la astenia?, pues esto es posible gracias a Younvital, un producto que entre sus principios activos incluye:

  • Aceite de perilla
  • Vitamina E
  • Quitina y chitosán
  • Dolomita
  • Lecitina de soja
  • Gelatina

Esta combinación de principios activos hace que este suplemento te ayude a hidratar y dar vitalidad a tu piel mientras corrige las arrugas y suaviza las líneas de expresión, pero también te da la energía y vitalidad que necesitas para el día a día y mejora la calidad del sueño, por lo que te olvidarás de la astenia.

Ahora ya sabes como plantarle cara a la astenia primaveral

La entrada ¿Cómo puedo prevenir la astenia primaveral? aparece primero en Operación Bikini.


Sobre esta noticia

Autor:
Operación Bikini (301 noticias)
Fuente:
operacionbikini.es
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Tipo:
Reportaje
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