Más sana, más guapa: alimentos que te cuidan por dentro y por fuera

No queremos entrar en temas de cánones de belleza o sobre la subjetividad de lo que significa ser guapo/a y lo que no. Pero sí consideramos que, cuanto más saludable se encuentra una persona, mayor es, también, su atractivo físico. Y es un hecho que somos lo que comemos, por lo que debemos cuidar nuestra alimentación a diario.

Por ello, en lugar de comer en un restaurante de comida rápida, siempre puedes optar por un restaurante con encanto, o con hacer tu propia comida y llevártela al trabajo en una fiambrera, como hacen la mayoría de las personas trabajadoras.

Además, de esta manera, podremos hacer nuestro propio menú, incluyendo los que garantizarán el buen estado de la piel, el pelo y las uñas.

Estos son algunos de los alimentos que no deben faltar en tu menú:

Son las encargadas de aportarnos proteínas que nos dan fuerza y evitan que tengamos enfermedades como la anemia. Además, también tienen biotina y zinc.

Las legumbres son las responsables de que nuestro pelo se vea más fuerte, hidratado y que pueda crecer más de forma sana.

Tiene un alto poder saciante y alto contenido en proteínas. Además, los aminoácidos combaten las ...