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Hace 5d

Después de las fiestas de fin de año suelen quedarnos un par de kilos que hemos ganado gracias a las sabrosas y suculentas comidas que para esa fecha se preparan.

También es necesario desintoxicarse y esperar el nuevo año con buena salud.

Por ello y unos días antes de fin de año, lo mejor para depurar el organismo y perder uno o dos kilos, es hacer una dieta liviana que nos ayude a estar perfectas para recibir el nuevo año.

Esta dieta tiene como objetivo depurar el organismo y perder como máximo entre uno y dos kilos. Es importante beber bastante cantidad de agua y en lo posible caminar diariamente unos treinta minutos.

imageComo se trata de una dieta rápida y no tiene todos los nutrientes necesarios no debe seguirse por más de cuatro o cinco días.

Y por último algo escencial es beber 20 minutos antes del desayuno un vaso de zumo de limón.

Menú de la dieta para después de las fiestas de fin de año

Día 1

  • Desayuno

    1 taza de té Verde

    1 vaso de zumo de naranja y limón con1 cucharadita de miel.

  • Media Mañana

    1 gelatina dietética

  • Almuerzo

    1 tazón de caldo de vegetales

    1 licuado de espinaca y zanahoria

    1 manzana asada

  • Merienda

    1 yogur

  • Media Tarde

    1 gelatina diet

  • Cena

    1 Plato de caldo de vegetales

    Licuado de tomate (agregar 1 cucharadita de levadura de cerveza)

    1 fruta

Día 2

  • Desayuno

    1 taza té

    1 rebanada de pan integral

    1 fruta fresca

  • Media Mañana

    1 fruta fresca

  • Almuerzo

    1 taza de caldo de vegetales

    Vegetales variados al vapor con aceite de oliva

    1 manzana asada

  • Merienda

    1 yogur

    1 taza de té verde

  • Media Tarde

    1 gelatina diet

  • Cena

    1 taza de caldo de vegetales

    Más sobre

    1 porción de puré de calabaza y zanahoria

    1 pera asada

Día 3

  • Desayuno

    1 taza té verde

    2 rebanadas de pan integral

    1 fruta fresca

  • Media Mañana

    1 fruta

  • Almuerzo

    1 Plato de caldo de vegetales

    1 tazón de arroz integral

    1 huevo cocido

    1 fruta fresca

  • Merienda

    1 yogur

    1 taza de té rojo

  • Media Tarde

    1 gelatina diet

  • Cena

    1 Plato de caldo

    1 pechuga de pollo asada

    1 porción de ensalada de verduras de hojas

    1 fruta

Día 4

  • Desayuno

    1 taza de té verde

    1 fruta fresca

  • Media Mañana

    1 gelatina diet de frutas

  • Almuerzo

    1 plato de caldo vegetales

    1 porción de budín de espinaca

    1 fruta fresca

  • Merienda

    1 yogur con cereales sin azúcar

    1 taza de té verde

  • Media Tarde

    1 gelatina diet

  • Cena

    1 plato de caldo de vegetales

    1 porción de pescado a la parrilla

    1 porción de ensalada de lechuga y tomate.

    1 fruta fresca

Día 5

  • Desayuno

    1 taza de café con leche desnatada

    2 rebanadas de pan integral tostadas

    1 fruta fresca

  • Media Mañana

    1 fruta fresca

  • Almuerzo

    1 plato de caldo de vegetales

    1 porción de ensalada de arroz integral y atún al natural

    1 fruta fresca

  • Merienda

    1 yogur con cereales sin azúcar

    1 taza de té verde

  • Media Tarde

    1 gelatina diet

  • Cena

    1 plato de caldo de vegetales

    1 porción de pollo asado

    1 porción de puré de calabaza

    1 fruta fresca

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