Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Gina Torres escriba una noticia?

Cinco maneras para mejorar tu salud y bajar de peso

11/06/2015 15:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Existen cinco maneras para bajar de peso, quemar grasa y seguir con la motivación de ser saludable y lograr tus objetivos

Existen cinco maneras para ser saludable, entre ellas estan las dietas, el ejercicio, pilates, yoga y la principal tu mente.

Un instructor me dijo un dia, tu mente lo puede todo, si tu no eres conciente del cuerpo que tienes, sera imposible conseguir resultados. Todo consiste en aceptarte tal y como eres, necesitas la motivacion de ser mejor cada dia y de querer cambiar tu estilo de vida. Para aquellos amantes del gym, no lograras bajar grasa acumulada si haces cinco minutos de cardio y 2 horas de pesas. Hay que tener en cuenta que no todos los cuerpos son iguales, todos tienen metabolismos diferentes, esta pratica puede funcionar para muchos si se hace correctamente y eres constante. 

1. Se debe iniciar con una hora de spinning o puedes entrar a la clase grupal, esto te motivasra a terminar y lograr todo el tiempo que te propongas, luego de terminar debes alternar las rutinas de pesas y de ejercicios de fuerza fisica, siempre con una buena hidratación. Para hacer mas efectiva, la quema de grasa, debes terminar tu rutina de ejercicio con cardio unos 30 minutos es muy efectivo. Al agua puedes agregar canela en polvo o una estilla de canela, dicen que la canela ayuda a quemar grasa localizada.

Quemar grasa y seguir con la motivación

2. Las dietas, recuerdas que estas se deben realizar bajo supervisión medica, nunca automedicarse y dejar de comer alimentos solo por recomendación, verifica primero con tu médico y el te asesorara mejor.

3. Pilates es un método para mejorar tu estado fisico y mental, te ayuda a tonificar y a trabajar todo tu cuerpo, con técnicas diferentes a las convencionales.

4. El yoga te propicia tu vida espiritual y elemental, te promueve el buen funcionamiento de tu organismo interno, te ayuda a mejorar la flexibilidad de tu cuerpo y te ayuda a controlar la anciedad.

Aceptate como eres, es la mejor opción para ser felices

5. Tu mente, debe fijarse objetivos, ser positivo, dejar de lado la pereza y auto motivarse para continuar con tus propositos, aceptate como eres, es la mejor opcion para ser felices.


Sobre esta noticia

Autor:
Gina Torres (2 noticias)
Visitas:
1402
Tipo:
Opinión
Licencia:
Copyright autor
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.