Hace poco que hemos abandonado el invierno y las temperaturas bajas. Aunque el frío en sí mismo no provoca resfriados, es cierto que en esta época los catarros son protagonistas.

Es importante tomar algunas medidas higiénicas y de alimentación para contribuir así a estar más sanos y fuertes en inviernos. Algunas de estas medidas son:

Higiene. Lávate las manos con más o menos frecuencia, especialmente después del contacto con el niño. La higiene nasal del niño es una práctica recomendable; eliminará el exceso de moco, descongestionando la nariz.

Agua, caldos y fruta. Es importante mantener una buena hidratación. El agua es la mejor bebida que le puedes dar, y los caldos son un buen alimento. Frutas y verduras frescas aportarán las vitaminas que necesita su cuerpo.Un zumo de naranja es una buena opción a media tarde o en el desayuno. En cambio, para el desayuno un lácteo, como por ejemplo un yogur, puede ser una buena alternativa.

Mejor ventilación y menos abrigo. Conviene airear las estancias en las que suele estar el niño. Por otro lado, no es aconsejable abrigar en exceso, ni siquiera si el niño debe salir a la calle. Es preferible tapar orejas, manos y garganta pero reducir el grueso del abrigo para evitar que el niño sude en exceso.

Fuentes:

1. Exceso de virus: http://www.dra-amalia-arce.com/2014/10/no-es-un-deficit-dedefensas-es-un/

2. Resfriados y gripe: http://www.microsiervos.com/archivo/leyendasurbanas/resfriados-gripe-frioabrigarse.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3 A+microsiervos+%28Microsiervos%29

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