Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que 20minutos.es escriba una noticia?

El entrenamiento de Lorena Castell para tonificar glúteos y estar en forma

18/02/2021 07:01 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Lorena Castell, la colaboradora de Zapeando , sigue manteniendo a sus 40 años unos hábitos de vida saludables, manteniéndose en forma, entrenando y dejando a un lado la vida sedentaria.

Es por ello que ha compartido con los suscriptores de su canal de YouTube un entrenamiento completo de media hora, donde alterna todo tipo de ejercicios que tienen la finalidad de mantenerse activo, moviendo todo el cuerpo y tonificando algunas zonas.

Así, combina un poco de carrera en el sitio para calentar, pasando después a unos jumping jacks, es decir, repeticiones de saltos, abriendo y cerrando piernas y subiendo los brazos. Después, pasa a hacer un poco de skipping, con las manos en el suelo, los brazos estirados y llevando las rodillas hacia el pecho.

Más sobre

Tras estos ejercicios, pasa a utilizar unas gomas para hacer sentadillas de todo tipo, lo que ayuda a fortalecer piernas y glúteos. Así, hace sentadillas básicas, puente de glúteo, ejercicios de pierna con la goma tanto de pie como en el suelo.

En este vídeo de la colaboradora, se pueden ver todos los ejercicios y se puede seguir el entrenamiento paso a paso.


Sobre esta noticia

Autor:
20minutos.es (15628 noticias)
Fuente:
20minutos.es
Visitas:
631
Licencia:
Creative Commons License
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.