Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Portucarabonitacosmeticos escriba una noticia?

Dieta Detox

01/01/2013 16:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

DIETA DETOX POST-VACACIONAL

Durante los periodos vacacionales solemos romper con nuestra dieta habitual e ingerimos alimentos a los que no estamos acostumbrados en el día a día. Para recuperarnos de los excesos la Clínica Dray propone una dieta ideal para eliminar los kilos de más y desintoxicar el organismo.

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DESAYUNO - Una taza de leche

desnatada, café o infusión.

- Tres galletas integrales

o una tostada.

- Una fruta o ½ vaso

de zumo de naranja

natural. - Una taza de leche

desnatada, café o

infusión.

- Tres galletas integrales

o una tostada.

- Una fruta o ½ vaso

de zumo de naranja

natural. - Una taza de leche

desnatada, café o

infusión.

- Tres galletas integrales

o una tostada.

- Una fruta o ½ vaso

de zumo de naranja

natural. - Una taza de leche

desnatada, café o

infusión.

- Tres galletas integrales

o una tostada.

- Una fruta o ½ vaso

de zumo de naranja

natural. - Una taza de leche

desnatada, café o

infusión.

- Tres galletas integrales

o una tostada.

- Una fruta o ½ vaso

de zumo de naranja

natural. - Una taza de leche

desnatada, café o

infusión.

- Tres galletas integrales

o una tostada.

- Una fruta o ½ vaso

de zumo de naranja

natural. ALMUERZO - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. COMIDA - Ensalada mixta

(lechuga, tomate,

pepino y atún).

- Pollo hervido o

asado.

- Una pieza de fruta. - Verdura hervida con

una patata mediana.

-200gr. de pescado

blanco hervido o a la

plancha.

- Una infusión. - Sopa de pasta o

verduras con caldo

desgrasado (se deja

enfriar para retirar la

capa de grasa).

- 150gr. de pescado

azul a la plancha.

- Una fruta. - Macarrones con

tomate y 50gr. de

carne picada.

- Ensalada mixta

(lechuga, tomate, cebolla,

pepino y aún).

- Una fruta. - Lentejas de verduras

estofadas con

arroz y jamón serrano

magro.

- Ensalada (lechuga,

tomate y cebolla).

- Yogur desnatado. - Puré de verduras

con una patata mediana

(p/p).

- Trucha al horno con

pimiento.

- Una fruta. MERIENDA - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. - Una fruta (evitando

el plátano) o un yogur

natural. CENA - Tortilla francesa (un

huevo y una cucharada

de leche desnatada

con ajetes).

- 65gr de queso

fresco 0, 0% m.g.

- Una manzana. - 200gr. de pechuga

de pollo a la plancha.

- Ensalada (lechuga,

tomate, cebolla,

escarola...).

- Un yogur desnatado. - Tortilla francesa (un

huevo y una cuch. de

leche desnatada con

taquitos de serrano

magro).

- Un tomate.

- 50gr.de jamón

serrano magro.

- Yogur desnatado. - Consomé desgrasado.

- 50gr. de pavo frio.

- Un tomate.

- Granada con zumo

de naranja o 200.gr

de fruta. - Consomé desgrasado.

- 200gr. de pescado

azul hervido o a la

plancha.

- Un tomate.

- Un yogur desnatado. - Revuelto de huevo,

ajetes y gambas

(un huevo y leche

desnatada).

- Ensalada (lechuga,

tomate y cebolla).

- Un vaso de leche

desnatada . * Los domingos son libres pero no se deben evitar alimentos fritos, embutidos, dulces, bebidas

alcohólicas o azucaradas.

image

¿Cuánto tiempo? 4 semanas.

¿Cuánto se pierde? 3kg al mes (aprox.).

Picar entre horas sin perder la línea... - Consumir frutas con bajo poder leucémico, como manzanas y peras. Lo mejor es tomarlas frescas, pero para tener una sensación de comer snak se puede consumir ocasionalmente fruta seca. Aunque hay que tener en cuenta que los snaks de fruta seca contienen más azúcar, siempre será mejor que patatas fritas que está prohibidísimo.

- Tomar los lácteos siempre desgrasados, por ejemplo queso de burgos light, Actimel, yogurt 0, 0%.

- Las tortitas de maíz con fiambre desgrasado, como pavo, es un tentempié sano que no engorda y aporta energía.

- Las barritas de dietéticas son muy saciantes y ayudan a perder peso. Muchas marcas las fabrican además con propiedades quema grasas, por ejemplo Woët.

- El Té verde o el Té rojo resultan muy recomendables para tomar entre horas, ya que son drenantes. Si se toman con hielo resultan buenos sustitutivos del té preparado que sí contiene azúcar.

Irse de tapas sin pasarse... - Evitar las bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías vacías, es decir, libres de nutrientes. En su lugar podemos tomar refrescos light.

- No todas las tapas están prohibidas, existen algunas, como los boquerones en vinagre, berberechos o pepinillos, que no contienen prácticamente nada de grasa.

- Intenta pedir productos del mar a la plancha, como sepia o gambas.

image

Texto cedido por image


Sobre esta noticia

Autor:
Portucarabonitacosmeticos (417 noticias)
Fuente:
portucarabonitacosmeticos.blogspot.com
Visitas:
1769
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Copyright autor
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Etiquetas

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.