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Dieta del yogurt

28/02/2012 14:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Dieta del yogurt Publicado originalmente en EFE Blog

La dieta del yogur esta diseñada para hacerlo solo por tres días y se pueden perder un par de kilos en ese tiempo, pero además es excelente para quienes sufren de estreñimiento o problemas relacionados con la flora intestinal.

El yogur debe consumirse solo o utilizando edulcorante.

imageEsta dieta es ideal cuando solo tenemos un par de kilos de más y necesitamos eliminarlos de forma rápido.

Sin embargo, no es aconsejable cuando se necesita bajar de peso de forma importante, para ello debemos hacer una dieta equilibrada baja en calorías.

Día 1

Desayuno

1 taza de café o té con edulcorante

1 cucharada de salvado de trigo

1 yogur natural light

Media mañana

1 yogur de frutas

Comida

1 porción de vegetales al vapor

1 yogur natural mezclado con 1 puñado de fresas cortadas

Merienda

1 yogur natural o de frutas

Cena

1 yogur natural

1 fruta fresca

Día 2

Desayuno

1 vaso de zumo de naranja, café o té

1 yogur natural light con una cucharada de salvado o cereales

Media mañana

1 yogur de frutas

Comida

2 yogures naturales con 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas

Merienda

1 manzana y 1 pera

Cena

1 filete de salmón fresco a la plancha o al horno

1 porción de verduras al vapor

1 yogur natural light

Día 3

Desayuno

1 taza de café o té

1 yogur natural light y fruta

Media mañana

1 vaso de zumo natural de naranja

Comida

1 porción de arroz hervido, acompañado con verduras al vapor

1 yogur light

Merienda

1 yogur de frutas

Cena

1 porción de ensalada de frutas


Sobre esta noticia

Autor:
Red Punto (2643 noticias)
Fuente:
efeblog.com
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