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Dieta para dejar de fumar

01/09/2009 07:49 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Dejar de fumar no es fácil, no se logra en un día. He visto como amigos fumadores de frustran y desesperan porque no llegan a la semana o a las 24 horas siquiera de mantenerse alejados de la nicotina

Dejar de fumar no es fácil

, no se logra en un día. He visto como amigos fumadores de frustran y desesperan porque no llegan a la semana o a las 24 horas siquiera de mantenerse alejados de la nicotina.

Cuando el cuerpo dejar de recibir la sustancia a la que ha sido adicto por bastante tiempo es natural que sufra cambios para readaptarse a su nueva condición “libre de nicotina”.

En esta dieta para fumadores el desayuno es una comida muy importante para que tu organismo pueda realizar sus funciones metabólicas con normalidad a lo largo de la mañana, cuando tiene que trabajar y estudiar.

Importante también es que bebas suficiente agua para desintoxicar el sistema (la nicotina es soluble en agua).

Menú semanal de la dieta para dejar de fumar

Lunes

La vitamina C tonifica el organismo y es muy buena para los fumadores.

Almuerzo

Ensalada de piña y queso

Pescado frito

Fresas con jugo de toronja

Cena

Papas y cebollas asadas

Tortilla con pimiento

Kiwi

Martes

Cuando sientas el estómago vacío, come. Pero mucho ojo con los alimentos altos en calorías y grasas.

Almuerzo

Pasta con ensalada

Pulpo

Almendras

Cena

Ensalada con maíz

Croquetas

Yogur con dátiles

Miércoles

Alivia la ansiedad con mucha vitamina B.

Almuerzo

Melón con jamón

Pescado al horno con papas

Requesón

Cena

Puré de viandas

Tortilla de cebolla y atún

Yogur

Jueves

Busca nuevos placeres y disfruta de la comida. Es importante que lleves un programa de menús balanceado y saludable.

Almuerzo

Espárragos y palmitos hervidos y aderezados

Gallinita guisada

Piña

Cena

Pimientos rellenos

Ostras

Frambuesas

Viernes

Para que la comida no sea un momento de tentación, combina alimentos que no tengan sabores muy fuertes.

Almuerzo

Ensalada de tomate y queso fresco con orégano

Filete de lenguado con espinaca

Sorbete de limón

Cena

Pescado con verduras al vapor

Yogur con banano

Sábado

Controla las calorías antes que aumentes de peso porque engordar deprime. Sentirse bien, con un cuerpo correcto, es un estímulo más para perseverar.

Almuerzo

Ensalada con anchoas

Filete de pavo

Jugo de naranja

Cena

Crema de tomate

Pescado a la plancha

Gelatina

Domingo

La comida puede ayudar a eliminar las sustancias tóxicas que el cigarrillo deposita en el cuerpo. Los alimentos deben ser diuréticos, porque la vía de salida del organismo es la orina.

Almuerzo

Papas gratinadas

Pescado con guisantes

Jugo de naranja

Cena

Sopa de cebolla y pescado

Yogur con melón


Sobre esta noticia

Autor:
Rosaliakj (888 noticias)
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1063
Tipo:
Nota de prensa
Licencia:
Distribución gratuita
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